¿QUÉ ES EL PLAN FASTING?
Es un plan elaborado a la medida de aquellas personas que pueden pasar varias horas sin comer (no menos de 15 horas), solamente tomando ciertos liquidos, en las que luego de interrumpido el ayuno, se tiene una ventana no mayor a 8 horas promedio para hacer 2 comidas principales y una merienda.
Las comidas deben ser saludables y adaptadas a las características de la persona, condiciones de salud y gustos en los alimentos saludables.
Es realmente efectivo le brinda a la persona la energía necesaria para hacer todas sus actividades y al mismo tiempo que se quema grasa.
PLAN FASTING
3 MESES-
Dieta Personalizada
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Actualización del Plan de Alimentación
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6 Consultas de Seguimiento
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Antropometría
PLAN FASTING
5 MESES-
Dieta Personalizada
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Actualización del Plan de Alimentación
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9 Consultas de Seguimiento
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Antropometría
Preguntas Frecuentes
El ayuno debe durar no menos de 12 horas para aquellas personas que se inician en este plan. Se deben ir ajustando los horarios hasta llegar de 16 a 18 horas ayunando.
No, es importante conocer las condiciones de salud de la persona antes de iniciar el plan fasting o el momento por el que esté pasando la persona como por ejemplo mujeres embarazadas que necesitan mayor consumo de buenas calorías.
No, es importante mantener una alimentación saludable y de acuerdo al estilo de vida de la persona. Si la persona tiene un tratamiento médico con horarios específicos, el ayuno debe adaptarse a esa rutina.
Agua, café negro o té endulzados con Monk Fruit.
Eso depende de los objetivos de la persona y cómo asimile este plan. Es decir, puede durar por mucho tiempo si se incorpora como un estilo de vida o solamente hacerlo para lograr una meta como puede ser bajar de peso.
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